无糖无油紫薯红枣面包
紫薯,红枣面包
主料:
高筋面粉280g紫薯200g酸奶50g-80g
辅料:
盐3g红枣6个酵母2.8g
无糖无油紫薯红枣面包的做法步骤:
1.把除红枣以外的所有用料加入面包机,启动一个和面程序。
2.注意和面时候最好开盖观察面的程度,干了加水,也避免过早发酵。
3.大概揉十分钟左右面团已成型后,停止重新启动一个和面程序,大概还剩十分钟时加入切碎的红枣和核桃仁。我的红枣是小红枣。
4.揉面结束后合盖静置30分钟后发酵30分钟取出排气。
5.然后造型,我把剩的紫薯捣碎加入了面团中间卷起做馅儿。
6.再次发酵40分钟左右。浅烧色,烤一个小时即可。贼必!低热量,又好吃。
7.蘸酸奶、牛油果、或者喜欢甜的话蘸花生酱都很赞。隔天可以在土司机烤一下香脆无比。
小贴士:
酸奶用量自己调整以把紫薯捣成稀泥为标准
1、将油酥材料和水油皮材料分别揉成面团,揉好面团,盖上保鲜膜,醒发和发酵30分钟左右,水油皮体积稍有变大即可,
2、将发酵好的面团材料擀成长方形面片
3、将一边从1/3处向中间折,将另一边也从1/3处向中间折
4、折好的面片收口朝下,再擀成方形面片,重复两次,直到面片表面发亮
5、然后将面片擀成长方形,在一面放上油酥,把油酥压扁,再用擀面杖压一压,让油酥均匀的摊开
6、三个边捏死,让油酥整个包裹在面片里了
7、擀成方形面片
8、将一边从1/3处向中间折,将另一边也从1/3处向中间折,收口向下,再擀成长方形面片,重复三次,擀成尽量薄的面片
9、用叉子在上面刺上均匀的小孔,切方块,送入烤盘,发酵30分钟,烤箱预热180度,面片发酵到略为变厚即可放进预热好的烤箱,烤18分钟即可
烤好的饼干很好吃吃啊
全麦无油果干面包
全麦,无油,果干面包
全麦无油无蛋奶的纯素面包,加了健康美味的果干和核桃仁,香甜营养不增肥!
主料:
全麦面包粉300g水210g酵母4g盐2g
辅料:
葡萄干30g蔓越莓干30g熟核桃仁碎30g
全麦无油果干面包的做法步骤:
1.葡萄干,蔓越莓干热水洗净,泡5一10分钟,沥干。
2.除果干外其它原料放在一起,和成面团。揉至可以拉出不太坚韧的薄膜。
3.将面团压平,果干和核桃碎分次尽量均匀地折叠入面团。
4.第一次发酵。至水沾面粉插入面团小洞不回缩不塌陷。
5.将面团排气,分成三份。取其中一份,擀成椭圆形,从一边向另一边卷起,做成橄榄形。其它依次。然后摆入烤盘第二次发酵。
6.第二次发酵至轻碰面团不迅速回弹。入预热190度烤箱。30分钟左右。最后10分钟加盖锡纸。
7.晾凉切开看看,好多果干哦~
主料:玉米粉100克,水果玉米1个,富强粉200克,黄油适量,泡打粉小半勺,白糖适量,盐1小勺,发酵粉小半勺
制作步骤:
1、准备好原材料。
2、将玉米粉和富强粉按1:2的比例放入盆中,加入一小勺泡打粉、发酵粉和一大勺白糖。
3、加入适量的水混合成光滑的面团,盖上保鲜膜,饧发20分钟。
4、水果玉米清洗干净,玉米叶也洗干净擦去水分备用。
5、剔下水果玉米仁,加入少许黄油和糖,煮开后再煮两分钟,放凉成馅。
6、饧好的面团分成六小份。
7、擀成长方形,在底端的一面放上煮好的玉米粒。
8、先将包有馅料的一边往上翻后按压紧,再继续往上卷。
9、最后整理好成一端细、一端粗的玉米形状。
10、再用小刀在面团上面打十字花刀,注意尽量整齐统一。
11、放入刚清洗干净的玉米叶上进行最后发酵10分钟。
12、烧锅水,水开后蒸上八分钟,再关火焖上两分钟即可。
13、带有玉米清香的玉米包就完成了。
菰米无油全麦面包
菰米,无油,全麦面包
无油少糖,全麦加上菰米,相对来讲这款算是比较健康的面包了。因为家有老人,所以白糖我基本上都用的是木糖醇
主料:
煮熟菰米面包机量杯三分之一杯水200ml盐5克鸡蛋一枚木糖醇或糖26克高筋面粉290g全麦粉70g酵母3g
菰米无油全麦面包的做法步骤:
1.菰米提前一晚洗净,用水泡上,这是第二天的样子,有些洗净开花了
2.锅里烧水煮菰米,开锅小火二十分钟左右,尝尝是否熟了,熟菰米的口感跟燕麦米很像
3.煮好了,基本上都开花了
4.刚才煮菰米的米汤放温凉,200毫升加入面包桶
5.一个鸡蛋,盐和糖分开放入角落
6.面粉,酵母,都放全了,开启面包机
7.准备三分之一杯菰米,沥干水分
8.根据面包机提示放入菰米,好了,剩下的交给面包机了
9.成品
10.成品
11.成品
12.自制的葡萄果酱,抹上,咬一口(^_^)
燕麦饼干,饼干
主料:鸡蛋2只,奶粉30g,燕麦一碗,蜂蜜两勺
怎么做手工燕麦饼干
燕麦饼干(无油无糖无面粉电饼铛版)的做法步骤
1.打两个鸡蛋
2.加入麦片,奶粉,蜂蜜
3.搅拌均匀
4.电饼铛预热,用勺子吧燕麦糊放上去,尽量圆形吧
无油无糖紫薯花卷面包
无油,无糖,紫薯,花卷面包
主料:
高筋面粉200克、低筋面粉50克、酸奶150克
辅料:
盐1克、酵母3克、鸡蛋适量、紫薯馅适量
无油无糖紫薯花卷面包的做法步骤:
1.把全部材料全部倒入厨师机
2.揉到出膜,取出面团进行发酵
3.发好的面团排气后分成6份,醒15分钟
4.面团压成圆形,放入紫薯,包起来
5.口朝下,擀成椭圆形
6.用刀在表面划斜条,底部不要划穿
7.翻面卷起
8.圈成圆形,两头捏牢,再次发酵
9.发好的面包胚刷上蛋液10.烤箱预热,180度12分钟左右
小贴士:
烤5分钟上色时盖上锡纸
如何制作健康面包棒,健康面包棒的图文做法
主料:高筋面粉87克,低筋面粉38克,酵母1克辅料:盐1/2茶匙,水86克,芝麻适量,可可粉2克
这是无油无糖无蛋的面包棒,吃起来带点盐味的,很有嚼劲。做这种面包不需要揉出扩展阶段或者手套膜,完全可以手工和面,只需要将材料和成面团即可。还可以加食用竹炭粉,红曲粉,葱粒等等,做成不同口味。
健康面包棒的做法步骤图
1.所有材料放进碗里,加入水,和成面团即可
2.将面团分成两份,其中一份加入可可粉。将两份面团盖上保鲜膜,放进冰箱冷藏松驰30分钟。
3.然后再放在室温发酵
4.在室温下发酵1小时
5.将两种颜色的面团平均分成四份
6.擀成长舌状
7.从上往下卷起,松驰15分钟
8.搓成长条形,白色面团在芝麻上搓长,使面团粘上芝麻。
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